踊るだけで美しく

ダンサー

手軽で始めやすい

美容や健康など様々な効果が期待できることから、ベリーダンスを楽しむ人が増えています。ダンスと言っても難しくなく、誰でも気軽に始められるのでぜひ挑戦してみましょう。他のダンスと違って良いところは、身体に負担がかかるような激しい動きがないということです。手足を素早く動かしたり何度もジャンプするといった動作はなく、足に痛みを抱えている方でも問題ありません。動き自体もゆっくりとしたものが多く、運動が苦手という方でもすぐに覚えられるはずです。総じて始めやすいというのは、ベリーダンスの大きな魅力と言えます。体を動かすことで、ダイエット効果も期待できます。痩せるなら食事制限というのがこれまでの常識でしたが、好きなものを食べられないのは辛いはずです。ベリーダンスなら楽しみながら痩せることができますから、ストレスを溜めることもありません。ダンスの中では腰を動かすことが多く、ウエストのくびれも簡単に手に入れられます。前後左右に腰を動かしているだけで衣服が着やすくなり、メリハリのあるボディに生まれ変われるのもこのダンスの効果の一つです。基本となる動きの中に、お腹を出しては引っ込めるというものがあります。さらに上下に動かすという動作も加わるのですが、これが胃や腸に適度な刺激を与えることがわかっています。人間の体は臓器の働きが活発化するほど代謝も良くなるだけに、ベリーダンスを続けることは美肌にも効果的です。よくある便秘も解消できますから、肌荒れやニキビに悩んでいる方にもおすすめできます。